Секс в долгосрочных отношениях: как избежать скуки и вернуть искру

Ну что, заскучали? Партнёр не волнует, как прежде, секс случается всё реже, а хороший секс почти никогда? Одно упоминание о «супружеском долге» нагоняет тоску? Что ж, поздравляем: Вы в команде!

А если серьёзно, то этап сексуального насыщения, а за ним – рутины и скуки - ожидает практически каждую пару, которая сохраняет отношения дольше полугода. Так что всё по плану!

Каковы варианты развития событий?

• Вы застрянете на этапе рутинного секса без особого удовольствия из чувства долга на неопределённое время.
• Вы перестанете себя мучить и откажетесь от секса в паре, оставаясь в отношениях. Свои потребности каждый из вас станет реализовывать самостоятельно – путём самоудовлетворения или отношений на стороне.
• Вы расстанетесь и будете искать своё сексуальное счастье в новых отношениях (но и в них этап рутины вас неминуемо настигнет).
• Вы используете кризис в отношениях как возможность поднять их на новый уровень.

Какой вариант выбираете? Мы голосуем за четвёртый! И наши рекомендации посвящены именно ему!

Причины сексуальной рутины: анализ и решения

Так делают доктора, прежде чем начать лечить недомогание. Так делают мастера, прежде чем начать ремонт чего бы то ни было. Так сделаем и мы.

Фактор 1: Привычка

Схожие сценарии в одних и тех же локациях и позах через какое-то время перестают оказывать возбуждающее воздействие. Нам надоедает одна и та же еда, одна и та же одежда, один и тот же фильм каждый вечер. Вот и в сексе так же – привычное перестаёт быть волнующим и интересным.

Что можно сделать, не откладывая:

• Переместиться с кровати на пол, со спальни в ванну, из квартиры в отель в другом городе
• Сменить причёску, надеть парик, сделать интимную стрижку, надеть открытое волнующее бельё
• Попробовать новую позицию из Кама-Сутры

Фактор 2: Стрессы

От них никуда не деться. И даже если Ваша жизнь вполне благополучна, Вы не испытываете финансовых трудностей и у Вас и Ваших близких людей нет неизлечимых болезней, стресс настигает нас на работе, в транспорте, в магазине. И даже лёжа в кровати и просматривая ленту новостей, Вы стрессуете, хоть можете этого не замечать.

Мы привыкли жить в режиме стресса и в большинстве случаев успешно справляемся со своими задачами. Но вот на активную личную жизнь нашего ресурса может уже не хватить.

Что можно сделать, не откладывая:

• Снизить уровень стресса и добавить сил поможет контрастный душ, желательно – с партнёром/партнёршей (тут вам и стрессотерапия, и гигиена, и прелюдия)
• После душа с ароматным гелем (запах цитруса, пачулей и прочих афродизиаков) можно позволить себе немного алкоголя (если дело будет вечером!!!) – и вперёд!

Фактор 3: Время

Его, как известно, всегда не хватает. А если вдруг появляется свободный час, мы теряемся, не зная, как его применить наилучшим образом. Утром спешим на работу, вечером возвращаемся уставшие, на выходных хочется отоспаться, прибраться, съездить на дачу, затариться на неделю продуктами. И это если никаких праздников с застольем – тогда вообще держись!

Что можно сделать, не откладывая:

• Планировать не только шопинг и дачинг, но и секс. Выделите на него часок после пробуждения в выходной. Кстати, совместный душ из предыдущего пункта здесь будет как нельзя более уместен, только алкоголь утром заменим ароматным кофе.

Фактор 4: Отсутствие коммуникации

О сексе говорить непросто. Нужны готовность и подготовленность обоих, смелость, желание что-то улучшить и хотя бы смутное представление о том, как это можно сделать. Весь этот набор бывает в наличии не всегда. А ещё мешают накопившиеся обиды, неразрешённые конфликты, зависшие в воздухе ссоры. А ещё – незнание себя и собственной сексуальности, страх рассказать о нестандартных желаниях и фантазиях. А ещё… продолжать можно долго. Факт в том, что проблемы с коммуникацией на интимную тематику имеются у большинства пар.

Что можно сделать, не откладывая:

• Не можете сказать вслух? Пишите письма. Да-да, написать гораздо легче, чем произнести что-то вслух! И у Вас будет время обдумать каждое слово и не сболтнуть лишнего! Процесс написания (и чтения!!!) такого письма может стать крайне возбуждающим сам по себе!
• Боитесь прямо заявить о своих желаниях? Начните издалека. «Мне тут этой ночью приснилось, что мы…», «Коллега на работе дала прочитать статью…» (и неплохо бы подкинуть любимому/любимой нужную ссылочку)
• Найдите фильм, где делают то, что Вы хотите, посмотрите его вместе с любимым человеком и в нужном месте начинайте проявлять инициативу

Фактор 5: Предубеждения и страхи

А вдруг ничего не получится? А вдруг в этой позе я выгляжу смешно? А вдруг приличные девушки так делать не должны? А вдруг будет больно, неприятно? И вообще, зачем что-то придумывать? Пусть уж будет, как есть!

Что можно сделать, не откладывая:

• Поищите информацию. Нас пугает неизвестность. Если вы побольше узнаете, скажем, об анальном сексе, о том, как правильно это делать, чтоб не причинить боли и не навредить, уровень Вашего страха упадёт до нуля и ниже.
• Попробуйте поговорить на эту тему с близкой подругой/другом. Если, конечно, в Вашем окружении имеется человек, с которым можно обсуждать подобные темы
• Если дело в низкой самооценке и комплексах (в позе Наездница он увидит моё толстое пузо!!!) – начинайте работать с этим системно, подключая психолога. Простым советом тут не обойтись.
• Если что-то, предлагаемое партнёром, Вам категорически не нравится – так ему и скажите. Вы не обязаны соглашаться на всё.

Фактор 6: Травматический опыт

Если в прошлом у вас были неприятные или травмирующие ситуации, связанные с сексом, они могут тригернуть вас в любой момент.

Что можно сделать, не откладывая:

• Обратиться к психологу. Если с момента травматизации прошло достаточно времени, а Ваша сексуальность всё ещё не восстановилась, скорее всего, без профессиональной помощи не обойтись.

Подготовка к сексуальным экспериментам: планирование и коммуникация

Можно, конечно, устроить любимому человеку сюрприз и огорошить с порога чем-то особенным. Но будьте милосердны: неожиданностей и стрессов нам и так хватает! И ваша инициатива может повлечь за собой результат, прямо противоположный ожидаемому. Так что давайте-ка подготовимся!

Обсуждаем желания, фантазии, границы

В предыдущем пункте мы уже писали про то, как начать коммуникацию. Если Вы всё ещё не начали – сейчас самое время. А если первые шаги уже сделаны – будем развивать успех.

Ваша задача в процессе общения выявить сокровенные желания друг друга (а для этого придётся задуматься и над своими желаниями, которые Вы, возможно, прячете даже от себя), границы допустимого и откровенно неприемлемые вещи.

Совет: Будьте осторожны, если Ваши желания слишком экстремальны и далеки от того, что Вы до сих пор практиковали. Вывалив на партнёра всё сразу, вы можете его напугать и оттолкнуть. Действуйте постепенно, с оглядкой на его реакцию!

Если в число Ваших желаний входит что-то из разряда БДСМ, обязательно проговорите меры безопасности и договоритесь о стоп-слове! И будьте готовы к тому, что партнёр Вас не поддержит: всё же, эти забавы - не для всех!

Готовим почву

В смысле – место, атмосферу, атрибуты. Может, для эксперимента лучше подойдёт не ваша квартира, а номер в отеле, где даже стены будут говорить о новизне?

Не забудьте посетить секс-шоп (если стесняетесь зайти в реальный магазин, попутешествуйте по интернету). Даже если вы не планируете что-то особенное, вам точно не помешают ни эротическое бельё, ни лубрикант! А если планируете, тогда вообще флаг вам в руки!

Выбор времени – отдельная тема. Вам не должны звонить ни с работы, ни мама. Вы не должны спешить куда бы то ни было. Вы не должны быть слишком уставшими. Вот, собственно, и всё. А вам виднее, когда все эти факторы могут собраться воедино.

И, наконец…

Конечно, главным советчиком в этом деле должны стать ваши фантазия и интуиция. Но если Вы слишком скромны и не знаете, с чего начать, предлагаем несколько идей «для начинающих», которые не напугают, не несут опасности и в большинстве случаев гарантируют прекрасный результат.

Особенный оральный секс

Сделайте ваш оральный секс погорячее. В прямом смысле слова! Возьмите в рот немного горячего кофе (только не обожгитесь!) и поласкайте горяченьким партнёра. Вместо кофе может быть коньяк или виски.

Противоположный вариант – взять в рот немного холодного шампанского или льдинку.

А если чередовать одно с другим, эффект будет поразительным.

Так ласкать можно как мужчину, так и женщину.

Вибратор в помощь

Традиционно вибратор считается женской игрушкой. Но никто не запрещает использовать его в парной игре. И вариантов тут множество:

• Женщина может ласкать себя на глазах у партнёра.
• Мужчина может воздействовать вибратором на различные эрогенные зоны дамы и изучать реакцию. Можно даже довести её до оргазма!
• Женщина может ласкать мужчину – вибрация ему будет тоже очень приятна! Для продвинутых и смелых – вибратором можно воздействовать на предстательную железу как через зону между мошонкой и анусом, так и непосредственно через анус.
• Существуют специальные вибраторы для пары – не хотите попробовать?

Связывание и пр...

Связать шёлковой ленточкой руки-ноги… Привязать к спинке кровати… Завязать глаза… И делать всё, что хочется, и наслаждаться его стонами… Неужели Вас это не заводит???

При этом можно использовать и вибратор, и лёд с шампанским, и кофе с виски.

Но тут уже нужно соблюдать осторожность – привязывать не слишком крепко и помнить о стоп-слове.

Здравствуйте, доктор…

Ну, вы поняли, речь пойдёт о ролевых играх!

Играть можно как угодно – проститутка и клиент (или наоборот – мальчик по вызову к богатой даме), учительница и ученик (студентка и профессор), доставка пиццы, сантехник и что там ещё показывают в немецких фильмах…

В игру можно обернуть и совсем неигровую ситуацию. Она такая: «Ох, я так устала… И голова болит…» А он: «Голова болит? Что ж, раздевайтесь, ложитесь на кушетку… Да-да, совсем раздевайтесь, трусики тоже… Сейчас посмотрим, что там у вас с головой…»

Заключение

Ну, для начала, думаем, хватит. Дальше дело за вами – за вашей готовностью поработать на результат, креативностью и раскрепощённостью. Помните, что возвращение страсти – это процесс, требующий времени, терпения и взаимного уважения. Не бойтесь экспериментировать, открывать новые грани своей сексуальности и говорить о своих желаниях. Главное – наслаждаться процессом и получать удовольствие от близости друг с другом.